mmathosmig.blogg.se

 

1/2 banan

2-3 msk fiberhavregryn 

1 ägg

1/2 tsk bakpulver 

1/2 tsk kardemumma

 

Hallon

 

1. Sätt ugnen på 200 grader 

2. Mosa bananen med en gaffel 

3. Knäck ägget i en bunke, tillsätt bananen och resten av ingredienserna. Blanda till en smet.

4. Häll smeten i en muffinsform och grädda i cirka 10 minuter.

5. Servera med hallon

 

 

1/2 banan

2 dl fryst mango

8 myntablad  

1 dl vatten

1 dl kokoskvarg 

 

1. Mikra önskad mängd fryst mango i 30 sekunder

2. Häll mangon och resterande ingredienser i en mixer och mixa väl.

3. Smaka av och tillsätt mer av mynta/kokoskvarg för mer smak eller vatten för lösare konsistens.

4. Häll upp i ett glas, dekorera med ett par myntablad.